Sugarcane mil le haghaidh anemia
Is táirge nádúrtha é mil Sugarcane a bhfuil go leor buntáistí iontach aige do shláinte an duine.
Ceann de na buntáistí seo ná a chumas anemia a chomhrac.
Is neamhord coitianta é anemia a tharlaíonn nuair a thagann laghdú ar líon na gcealla fola dearga nó haemaglóibin san fhuil.
Is féidir ról tábhachtach a bheith ag mil sugarcane maidir le anemia a chóireáil agus a chosc toisc go bhfuil grúpa cothaithigh ann a chuidíonn le sláinte na fola a chur chun cinn.
Mar sin, seo liosta de na buntáistí is tábhachtaí a bhaineann le mil sugarcane le haghaidh anemia:
- Saibhir i iarann: Is príomhghné é iarann i dtáirgeadh cealla fola dearga agus haemaglóibin.
Cé nach foinse shaibhir iarainn í an mhil siúcrós, tá cuid mhór de ann.
Dá bhrí sin, is féidir le mil sugarcane a ithe go rialta a bheith tairbheach chun leibhéal an iarainn san fhuil a mhéadú agus anemia a chóireáil. - Tá vitimíní agus mianraí eile ann: Chomh maith le hiarann, tá vitimín B12, aigéad fólach, niacin, potaisiam, maignéisiam, cailciam, mangainéis agus cothaithigh eile ann a chuireann sláinte agus feidhm na fola chun cinn.
- Feabhsaíonn ionsú iarainn: D'fhéadfadh ról a bheith ag sú siúcrós nádúrtha atá brúite ó shiúcra amh chun ionsú iarainn sa chorp a fheabhsú.
Fuarthas amach go gcuidíonn ól sú úr le béilí saibhir iarainn le feabhas a chur ar ionsú iarainn agus a leibhéil chuí a chothabháil sa chorp. - Cuireann sé díleá agus ionsú chun cinn: Tá einsímí díleácha sa mil a chuireann le díleá bia agus ionsú cothaitheach a fheabhsú.
A bhuíochas leis an maoin seo, is féidir le tomhaltas rialta mil sugarcane cabhrú le húsáid níos fearr a bhaint as iarann, maignéisiam agus cothaithigh eile, agus mar sin feabhas a chur ar shláinte na fola. - Neartaíonn sé an córas imdhíonachta: Tá airíonna frithocsaídeacha agus frith-athlastacha ag mil Siúcra a fheabhsaíonn sláinte an chórais imdhíonachta.
Trí threisiú an chórais imdhíonachta, is féidir le mil sugarcane fola sláintiúil a choimeád agus an fhéidearthacht anemia a laghdú.
Go ginearálta, is ionann mil sugarcane agus foinse nádúrtha go leor vitimíní agus mianraí a theastaíonn ón gcomhlacht chun anemia a chosc.
Mar sin féin, ní mór duit aiste bia cothrom a leanúint agus mil sugarcane a ithe mar chuid de stíl mhaireachtála shláintiúil chun leas iomlán a bhaint as na buntáistí a bhaineann leis.
Sula n-athróidh tú d'aiste bia nó sula dtosaíonn tú ar aon réim nua cóireála, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir speisialtóireachta chun a threoir agus a mholtaí cuí a fháil.
Tionscal mil dubh
Tá cáil ar Qena Governorate i gcoitinne, agus ar chathair Naga Hammadi go háirithe, mar gheall ar thionscal na meala dubh.
Braitheann déanamh molás ar chána siúcra, an príomhbharr sa réigiún.
Tosaíonn an séasúr déanta meala dubh i mí Dheireadh Fómhair agus leanann sé go dtí deireadh an tséasúir fómhar, a mhaireann roinnt míonna.
I measc na gcéimeanna a bhaineann le molás a dhéanamh tá sú cána siúcra a bhaint, é a ghlanadh, é a ghalú, agus é a scagadh sula n-iompraítear chuig an saotharlann é chun molás a dhéanamh air.
Cuireann Gobharnóireacht Minya í féin ar thús cadhnaíochta na ngobharnóirí sa tionscal seo freisin, agus déanann sí a dícheall é a fhorbairt agus a chur chun cinn chun fanacht ina cheannaire sa réimse seo.
Cad iad na buntáistí a bhaineann le mil sugarcane?
Tá tionscal na meala dubh uathúil, toisc go bhfuil go leor buntáistí sláinte don chomhlacht ag an mil seo.
Seo cuid de na buntáistí seo:
- Saibhir i gcomhdhúile plandaí: Tá comhdhúile plandaí tairbheacha cosúil le flavonoids agus mangoes i mil dhubh, a fheabhsaíonn díolúine an chomhlachta agus a chosnaíonn sé ó ghalair.
- Frithocsaídeach: Tá frithocsaídeoirí sa chineál seo mil a théann i ngleic le fréamhacha saor in aisce agus a laghdaíonn éifeachtaí díobhálacha truaillithe agus nochtadh do sholas na gréine díobhálach.
- Cumas antibacterial: Tá cáil ar mhil dubh as a chumas baictéir agus fungais a mharú, rud a fhágann gur rogha coitianta é chun sláinte an chórais imdhíonachta a threisiú.
- Sláinte díleá a fheabhsú: Cuidíonn mil dubh le díleá a fheabhsú agus athlasadh agus mí-dhíleá a mhaolú.
- Leibhéal fuinnimh a mhéadú: Is foinse fuinnimh nádúrtha é mil dubh, toisc go bhfuil siúcraí agus cothaithigh tairbheacha ann a fheabhsaíonn beogacht agus a laghdaíonn mothúcháin tuirse.
An luach cothaithe na meala dubh
Tá mil dubh ar cheann de na cineálacha sainiúla mil a bhfuil blas uathúil agus uigeacht shaibhir aige.
Ach an raibh a fhios agat nach deoch delicious amháin é mil dubh, ach go bhfuil go leor buntáistí cothaitheacha tábhachtacha aige freisin?
- Saibhir i gcothaithigh:
Tá raon leathan cothaithigh thábhachtacha ag mil dubh, lena n-áirítear carbaihiodráití, próitéiní, snáithín, vitimíní, mianraí agus frithocsaídeoirí.
Is foinse mhór fuinnimh iad na carbaihiodráití i mil, agus cuireann próitéiní le fíocháin a thógáil agus a dheisiú. - Cumhacht frithocsaídeach:
Is foinse nádúrtha frithocsaídeoirí é mil dubh, rud a chabhraíonn le fréamhacha saor in aisce díobhálacha sa chorp a chomhrac.
Ciallaíonn sé seo gur féidir le hithe mil dhubh sláinte iomlán a fheabhsú agus an corp a chosaint ó ghalair ainsealacha cosúil le galar croí agus ailse. - Tacaíocht chóras imdhíonachta:
Tá raon leathan de chomhdhúile plandaí tairbheacha ag mil dubh, mar shampla flavonoids agus vitimíní, a chuireann córas imdhíonachta sláintiúil agus neartaithe chun cinn.
Ina theannta sin, tá airíonna antibacterial agus antifungal ag mil dubh, rud a fhágann go bhfuil sé úsáideach chun ionfhabhtuithe a chomhrac agus leighis a chur chun cinn. - Feabhas a chur ar shláinte díleácha:
Tá mil dubh tairbheach don chóras díleácha agus don colon, toisc go bhfuil einsímí díleácha nádúrtha ann a chuireann le feabhas a chur ar an bpróiseas díleá agus ionsú cothaithigh.
Ina theannta sin, feidhmíonn an snáithín i mil dubh mar laxative nádúrtha chun feabhas a chur ar ghluaiseacht bputóg. - Meabhairshláinte a chur chun cinn:
Is foinse nádúrtha tryptophan é mil dubh, cumaisc a chuireann le táirgeadh serotonin, hormón a fheabhsaíonn giúmar agus a mhaolú strus agus imní.
Dá bhrí sin, d'fhéadfadh go mbeadh ithe mil dubh tairbheach chun meabhairshláinte a fheabhsú agus codlata a fheabhsú. - Méadú ar leibhéil fuinnimh:
Toisc go bhfuil carbaihiodráití ann, is foinse éifeachtach fuinnimh tapa é mil dhubh.
D'fhéadfadh sé a bheith tairbheach teaspoon de mheala dubh a ithe roimh aclaíocht chun leibhéil fuinnimh a mhéadú agus feidhmíocht a fheabhsú.
Dá bhrí sin, ní hamháin gur táirge sobhlasta é molás, tá go leor buntáistí cothaitheacha aige dár sláinte freisin.
Trí mil dubh a áireamh inár n-aiste bia, is féidir linn leas a bhaint as a chumhachtaí cothaitheacha agus frithocsaídeacha chun ár sláinte iomlán a fheabhsú.
Cad atá níos fearr, mil dubh nó bán?
Tá mil dubh agus bán ar dhá cheann de na cineálacha meala is suntasaí atá ar fáil ar an margadh, agus is ceist choitianta í: Cé acu is fearr eatarthu? Is é mil dubh an chuid is fearr i dtéarmaí luachanna cothaitheacha, toisc go bhfuil céatadán níos airde de vitimíní agus mianraí ann, rud a fhágann go bhfuil sé níos sláintiúla.
Cé go bhfuil mil bán níos versatile in úsáidí agus buntáistí éagsúla.
Má tá tú ag fulaingt ó anemia easnamh iarainn, is rogha iontach é mil dubh a ithe.
In ainneoin na buntáistí a bhaineann le mil dubh, ba cheart duit é a ithe i gcainníochtaí móra chun fadhbanna sláinte cosúil le murtall agus diaibéiteas a sheachaint.
Cé go meastar go bhfuil luach cothaitheach níos airde ag mil bán agus cuireann sé leis an gcomhlacht agus na cealla a chosaint ó dhamáiste agus an baol galar croí, ailse agus daoine eile a laghdú.
Cad iad na dochair a bhaineann le cána siúcra?
Tá Sugarcane ar cheann de na rudaí cáiliúla a thiontú go siúcra, a úsáidtear go forleathan in ullmhú go leor deochanna agus milseoga.
Tá tomhaltas siúcra mar chuid de shaol go leor ar fud an domhain, ach ar smaoinigh tú riamh ar an dochar a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le siúcra cána má itear i gcainníochtaí iomarcacha é? Sa liosta seo, déanfaimid iniúchadh ar na rioscaí sláinte féideartha a bhaineann le méideanna móra siúcra cána a ithe:
- Riosca méadaithe otracht: Tá calories folamh ag Sugarcane, rud a chiallaíonn nach bhfuil aon luach cothaithe aige.
Má itheann tú méideanna móra siúcra cána ar bhonn rialta, d'fhéadfadh sé go n-ardóidh sé do riosca meáchan a fháil agus murtall. - Riosca méadaithe galar croí: Méadaíonn an siúcra a fhaightear i gcána siúcra leibhéil glúcóis fola.
Is féidir leis seo tionchar diúltach a imirt ar shláinte chardashoithíoch agus duine a chur i mbaol galar croí agus strócanna. - Riosca méadaithe diaibéiteas: Is féidir an baol a bhaineann le diaibéiteas a fhorbairt, go háirithe diaibéiteas cineál XNUMX, a ithe má itheann tú líon mór siúcra.
Le himeacht ama agus leanúint ar aghaidh ag ithe an iomarca siúcra, féadfaidh sé cur isteach ar chumas an chomhlachta insulin a úsáid i gceart, rud a fhágann go dtiocfaidh méadú ar leibhéil siúcra fola. - An riachtanas is gá brú fola a rialú: D'fhéadfadh baint a bheith ag baint le líon mór siúcraí a ól ar feadh tréimhse fada le baol méadaithe brú fola ard.
Is fachtóir tábhachtach é siúcra i bhforbairt brú fola ard, agus is féidir leis seo an baol galar cardashoithíoch a mhéadú. - Tionchar ar shláinte na bhfiacla: D'fhéadfadh go gcuirfeadh ithe méideanna móra siúcra le lobhadh fiacla agus le creimeadh cruain.
Féadfaidh an siúcra i sugarcane iompú isteach i aigéad sa bhéal, a chuireann isteach ar shláinte na fiacla agus is cúis le damáiste.
Ba cheart go mbeadh measarthacht i dtomhaltas siúcraí mar chuid de stíl mhaireachtála shláintiúil.
Is fearr torthaí agus glasraí úra a ithe in ionad siúcra scagtha, agus deochanna atá milsithe le méideanna móra siúcra cána scagtha a sheachaint.
D'fhéadfadh laghdú a dhéanamh ar thomhaltas siúcra cána cuidiú le dea-shláinte a choinneáil agus go leor galair ainsealacha a chosc.
An ardaíonn nó an íslíonn mil brú fola?
- Buntáistí na meala do shláinte ghinearálta:
Is foinse saibhir cothaitheach tairbheach é mil, lena n-áirítear vitimíní, mianraí agus aimínaigéid.
Neartaíonn mil an córas imdhíonachta agus troideann sé ionfhabhtuithe, chomh maith lena chumas díleá a fheabhsú agus sláinte an chórais díleá a fheabhsú. - Mil agus brú fola ard:
De réir staidéir, braitheann éifeacht na meala ar bhrú fola ar roinnt fachtóirí, mar shampla cáilíocht agus cainníocht na meala a chaitear.
Go ginearálta, níl aon fhianaise eolaíoch láidir ann a chruthú go n-ardaíonn ithe mil go nádúrtha brú fola.
Mar sin féin, moltar dóibh siúd atá ag fulaingt ó bhrú fola ard monatóireacht a dhéanamh ar thomhaltas mil agus cloí le méideanna measartha. - Mil agus brú fola íseal:
Tá roinnt taighde ann a thugann le tuiscint gur féidir le hithe mil cabhrú le brú fola a ísliú.
Tá comhdhúile tairbhiúla ag go leor cineálacha mil a fheidhmíonn mar vasodilators agus a chuireann le sreabhadh fola a fheabhsú, rud a chabhraíonn le brú fola ard a laghdú.
Mar sin féin, ba chóir do dhaoine le brú fola íseal dul i gcomhairle lena ndochtúir sula nglacfaidh siad mil mar fhorlíonadh cothaitheach.
**Tabhair faoi deara le do thoil nach dtagann an fhaisnéis seo in ionad chomhairle dochtúra speisialtóra.
Cad a tharlaíonn don chorp nuair a itheann tú mil dubh?
Nuair a bhíonn sé ag ithe mil dubh, tá go leor éifeachtaí dearfacha aige ar an gcomhlacht.
Tá grúpa cothaithigh tairbheacha ag mil dubh, mar shampla iarann agus potaisiam, a bhfuil ról tábhachtach acu i sláinte an chomhlachta.
Tá sé tairbheach mil dhubh a ithe chun anemia a chosc agus anemia a chóireáil, agus cuidíonn sé freisin le hairíonna menstrual na mban a mhaolú.
Cuireann mil dubh cothromaíocht sreabhach chun cinn sa chorp freisin agus cabhraíonn sé le próitéiní agus carbaihiodráití a thógáil.
Meastar go n-itheann mil dhubh roimh leaba éifeachtach freisin chun airtríteas a chóireáil.
Tá iarann ann, atá riachtanach chun haemaglóibin a tháirgeadh san fhuil.
Dá bhrí sin, is féidir le hithe mil dubh a bheith tairbheach do shláinte an chomhlachta agus go leor fadhbanna sláinte a chosc.
An méadaíonn mil dubh ar bholg folamh meáchan?
Tá go leor bianna agus deochanna ann a bhfuil go leor buntáistí sláinte acu, lena n-áirítear mil dubh, a mheastar a bheith ina bhreis luachmhar ar bhia laethúil.
Ach ar smaoinigh tú riamh an gcuidíonn ithe mil dhubh ar bholg folamh le meáchan a fháil? Déanfaimid roinnt fíricí suimiúla faoin ábhar seo a roinnt leat.
- Ábhar calorie i mil dubh:
Tá céatadán ard calories ag mil dubh.
Tá thart ar XNUMX calories i ngach teaspoon na meala dubh.
Dá bhrí sin, d’fhéadfadh go gcreideann cuid acu go n-eascraíonn meáchan a fháil má itear é ar bholg folamh. - Éifeacht na meala dubh ar an ráta meitibileach:
D'fhéadfadh méadú ar an ráta meitibileach a bheith ag ithe mil dhubh ar bholg folamh.
Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh do chorp calories a dhó níos tapúla, rud a d'fhéadfadh cabhrú leat meáchan a chailleadh nó a chothabháil. - Neart mothú na satiety:
Má itheann tú mil dhubh ar bholg folamh is féidir go mbraitheann tú lán ar feadh tréimhse níos faide ama.
Tá céatadán ard de shiúcraí nádúrtha ag mil dubh a oibríonn chun freastal ar riachtanais an chomhlachta agus a thugann mothú ar an mbolg a líonadh, rud a chuireann cosc ar mhian béile mór a ithe ina dhiaidh sin. - Mil dubh mar rogha eile sláintiúil:
In ionad deochanna boga nó mearbhia a ól ar bholg folamh, is féidir leat teaspoon na meala dubh a chur ina ionad.
Is féidir leis an ionadú sláintiúil seo cur le meáchan a rialú. - Tá modhnóireacht ríthábhachtach:
Cibé buntáistí a bhaineann le mil dubh, ní mór é a chaitheamh go measartha chun a sochair sláinte a fháil gan cur isteach ar ardú meáchain.
Is féidir leat é a áireamh i do aiste bia laethúil ag ráta amháin teaspoon ar boilg folamh agus an chuid eile de na nósanna itheacháin sláintiúil a chur san áireamh agus gníomhaíocht fhisiciúil chuí a chleachtadh.
D’fhéadfadh go mbeadh sé compordach do roinnt daoine triacal a ithe ar bholg folamh agus b’fhéidir nach mbeadh sé ag luí le daoine eile.
Dá bhrí sin, ba chóir duit dul i gcomhairle le saineolaí cothúcháin chun an méid cuí a fháil do do riachtanais phearsanta.
